Sport e magnesio, un toccasana per il testosterone
Il testosterone, l’ormone maschile, aumenta con l’attività fisica moderata, ma anche assumendo magnesio. Inoltre chi, da vecchio, ha livelli più elevati di magnesio ha anche livelli più alti di testosterone.
Uno studio sperimentale controllato, realizzato da fisiologi dello sport dell’ università Selcuk, a Karaman in Turchia, su persone che svolgono attività sportiva regolare e moderata e su persone normalmente sedentarie, ha dimostrato che i livelli di testosterone crescono significativamente dopo l’ esercizio fisico e che, se a queste persone viene prescritto magnesio (10mg di solfato di magnesio x Kg di peso) ogni giorno per tre settimane, il testosterone, dopo l’ attività fisica, aumenta ancora di più. Invece, un gruppo interuniversitario italiano, nell’ ambito del noto studio “Invecchiare nel Chianti” diretto da Luigi Ferrucci, attualmente all’ Istituto Nazionale sull’ Invecchiamento dei Nih statunitensi, a Baltimora, ha potuto stabilire una relazione diretta tra livelli di magnesio e livelli di testosterone in quasi 400 persone con un’ età media di 74 anni.
Quindi chi aveva più magnesio aveva anche più testosterone nel sangue.
Avere più testosterone per un maschio significa non solo avere più desiderio e potenza sessuale, ma vivere più a lungo ed essere più protetto verso una serie di disordini tra cui la sindrome metabolica, caratterizzata da ipertensione, iperglicemia da ridotta sensibilità insulinica, ipercolesterolemia e…pancia.
Fonte * Pres. on. Società It. Psiconeuroendocrinoimmunologia – FRANCESCO BOTTACCIOLI
